Podcast: ¿Hablamos de la ansiedad?
¡También tenemos podcast! Desde la colaboración de EmocionarSe vengo en formato podcast. En este primer episodio hablamos sobre algo que está presente en la vida de todos en más o menos medida. Hablamos de la ansiedad.
Junto con Arancha Clares, hablamos sobre qué es la ansiedad, cómo podemos identificar los síntomas, la presencia que tiene en nuestra vida e incluso cómo puede ser representado un ataque de ansiedad en películas y lo importante que es sentirnos representados.
En este podcast hemos querido dejar una pequeña parte de todo lo grande que es. Incluso lo importante que es conocer que, aunque parece que somos los raros, hoy en día es muy difícil no sentirla. Debido al ritmo que vamos o a como estamos acostumbrados a gestionar este tipo de emociones. Contamos incluso situaciones personales en las que te puedes sentir incluso representado.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una emoción que nos nace de intentar protegernos de los peligros a los que nos enfrentamos. Esta emoción nos prepara, pone en juego todas las estrategias que tenemos en nuestro pequeño baúl. (Aunque a veces no le sale del todo bien, más bien mal).
¿Qué presencia tiene en el día a día?
Realmente la ansiedad al ser una emoción que nos prepara está presente en múltiples contextos. Pueden ir de más cotidianos, como puede ser presentarte a un examen a mucho menos como puede ser montarte a un avión. En todas esas situaciones puede aparecer esta emoción y muchos pensamientos asociados.
Otra de las cosas que mencionamos en el podcast es la presencia de pensamientos intrusivos. Son ideas que se fijan en la mente y que son difíciles de desprender. A pesar de eso la clave no es intentar eliminarlos (entre otras cosas porque es imposible) sino qué hacemos con ellos, cómo gestionamos ese pensamiento y qué nos hace sentir.
Cuando empezamos a entenderla, qué nos genera y en qué quiere ayudarnos podemos empezar a cambiar la gestión de lo que sentimos.
Ataque de ansiedad en las películas
En una de las últimas películas de Disney, representan un ataque de ansiedad y cómo se va construyendo poco a poco durante la película. Es un ejemplo de entender cómo el ataque de ansiedad no es simplemente lo siento y me da. Un ataque de ansiedad es la expresión corporal de la acumulación de la sobreactivación del cuerpo. Esa ansiedad nos da pequeñas pistas en nuestra vida. Pero, la mayoría de las veces, pasan desapercibidas debido al ritmo y a la exigencia de la vida actual.
Espero que esos 20 minutitos que dediquéis a ver o escuchar el podcast os ayude. O por lo menos aprendáis un poquito de lo que hemos querido trasmitir juntas. Espero que os guste y nos vemos en el próximo, porque habrá más. ¡Cuidaos mucho!
¿Necesitas ayuda personalizada? Reserva una consulta y hablemos